1-Şeker ve şeker içeren her şey: tatlılar, gazlı içecekler, şekerlemeler, dondurma vb.
2-İşlenmiş karbonhidratlar: kek, bisküvi, cips, atıştırmalıklar, kahvaltılık gevrekler, beyaz ekmek ve makarna vb.
3-Kimyasal olarak değiştirilmiş ve yapay yağlar: margarinler, tereyağı benzerleri, yemeklik ve bitkisel yağlar, bu yağlarla hazırlanmış işlenmiş yiyecekler.
4-Beslenmede kaliteli proteinler; et, balık, yumurta, süt ürünleri, kabuklu yemiş ve çekirdeklerin tüketilmemesi.
5-İnsan yapımı kimyasallara maruz kalmak; temizlik kimyasalları, kişisel bakım ürünleri, boyalar, yangın geciktiriciler, petro kimyasallar, böcek ilaçları vb.
6-İnsan ürünü radyasyona maruz kalmak: elektronik ekranlar (TV, bilgisayar, playstation vb.) cep telefonları, yüksek elektrik hatları, nükleer istasyonlar ve nükleer atıklar.
7- İlaçlar: antibiyotikler, steroidler, anti-depresanlar, ağrı kesiciler, kanser ilaçları, anti-viral ilaçlar vb.
8-Yeterince temiz hava almamak ve yeterince fiziksel aktivitede bulunmamak.
9- Güneş ışığı eksikliği.(D3 hormonu)
10-Çevredeki yaygın mikroplara maruz kalmamış olmak.Aşırı steril bir ortamda yaşamanın bağışıklığı riske attığı düşünülüyor. Bağışıklık sisteminin çevredeki mikroplara karşı sürekli uyarılması gerekiyor.
Kısacası
İnsan yapımı ve sentetik her şeye dikkat etmeli.Pakete girmiş bir şeyi alırken iyi kontrol edilmeli. Hep en doğal ve doğamızın gereği olana yönenilmeli.

Reklamlar