1-Taze hayvansal yağlar (et ve süt ürünlerinden) ve kolesterolü yüksek gıdalar (özellikle çiğ yumurta sarısı)
2-Soğuk pres yağlar: zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, balık yağları, kabuklu yemiş ve tohum yağları.
3-Soğan ve sarımsak.
4-Taze sıkılmış sebze ve meyve suları (Meyvelere dikkat çoğunlukla tat vermek için.İyi bir tat için hindistan cevizi yağı daha uydundur)
5-Düzenli yeşillik tüketmek:maydanoz, dereotu, kişniş, yeşil soğan ve sarımsak vb.
6-Probiyotik besin destekleri ve fermente gıdalar.
7-Hayvanlarla iletişim: kedi, köpek vb. Evde hayvanla yaşamak çocuğun bağışıklık sistemini kayda değer bir şekilde güçlendirir.
8-Kirlenmemiş doğal sularda yüzmek: göl, nehir, deniz.
9-Temiz havada fiziksel aktivite.
10-Gün ışığı ve makul şekilde güneşlenmek.

Reklamlar